-
Что такое метаболизм на самом деле? И как им управлять?
Сегодня мы поговорим об энергетическом обмене организма и его значении для здоровья. Энергетический обмен, или метаболизм, представляет собой совокупность химических реакций, которые происходят в нашем организме для поддержания жизни. Но прежде чем говорить о нем подробнее, давайте остановимся на вопросе, что произойдёт, если энергетический обмен будет нарушен. Это даст нам понимание важности сохранения метаболических процессов в оптимальном режиме работы. Нарушение энергетического обмена, или метаболизма, может приводить к различным заболеваниям и состояниям, которые затрагивают общее состояние здоровья человека. Давайте рассмотрим, что происходит при нарушении метаболизма белков, жиров и углеводов, а также к каким заболеваниям это может привести. Нарушение метаболизма белков Процесс Белки необходимы для строительства и восстановления тканей, синтеза ферментов и…
-
Зачем нам нужны жиры?
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу обсудить с вами, почему важно потреблять суточную норму жиров и какие виды жиров существуют. Но прежде, чем перейти к тому, что желакое полезные жиры, давайте поговорим о том, что произойдет, если у вас в рационе появится нехватка полезнейших жирных кислот Сердечно-сосудистые заболевания Недостаток омега-3 жирных кислот может приводить к повышению уровня триглицеридов и плохого холестерина (LDL) в крови, что увеличивает риск развития атеросклероза, инфаркта миокарда и инсульта. Воспалительные заболевания Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами. Их недостаток может способствовать развитию хронических воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит и воспалительные заболевания кишечника (например, болезнь Крона и язвенный колит). Нарушения когнитивных функций и депрессия Исследования показывают,…
-
Интервальное Голодание
Вокруг пищевых пауз и окон приема пищи ходит много слухов. Одни говорят, что это максимально плезно, другие – крутят у виска и предостерегают не попадаться на эту модную ловушку. Где правда? Чему можно верить? И как понять, вредно или нет? На это вопрос всегда есть 2 ответа. И чтобы понять, что подходит именно вам, надо разобраться в некоторых вопросах: Может ли интервальное голодание быть полезным? Есть ли противопоказания и ограничения? Как его соблюдать, чтобы это было благо? Как подготовить организм к практике интервального голодания? Как наши органы, ткани и клетки реагируют на него? Как наша внешность и самочувствие меняются при соблюдении правильной техники интервального голодания? Вопросов много и мы все…
-
Гистаминовая неперносимость и аллергии
цель статьи Эта статья написана не для того, чтобы стать еще одной онлайн-запиской об аллергии и гистаминозе. Главная цель – показать, как широка эта проблема и как она близка даже тем, кто не задумывается о своем состоянии. Зачем мне это? Считаю своей миссией – нести в мир здоровый образ жизни и исцеление как можно большему количеству людей. Я просто люблю людей. Хочу, чтобы те, кто уже имеет хронические недуги – выздоравливали, а те, кто среднестатистически здоров – оставались здоровыми всегда и улучшали свое здоровье! Почему я пишу об этом тут? В статье про гистамин? Потому что именно он очень часто приводит к непонятным симптомам, трудо диагносируемым диагнозам и непонятным состояниям,…
-
БИТВА ДИЕТОЛОГОВ: ЖИРЫ ИЛИ УГЛЕВОДЫ
РАЗБЕРЕМСЯ В ПОНЯТИЯХ Жиры, белки, углеводы- это макронутриенты, на основе которых строятся разные виды диет. Некоторые из них популярны десятилетиями, а другие, как например диета Аткинсона, забанена. А когда-то была весьма популярной и тоже имела под собой исследования и доказательную базу… Если мы увеличим в своем рационе жиры, уменьшая при этом углеводы и белки, то получим сверхпопулярное сегодня КЕТО питание. Если уберем продукты животного происхождения, то чаще всего получим высокоуглеводное питание. Белки, жиры и углеводы стали в каком-то смысле нарицателтными. У каждого из этих нутриентов есть свои адепты, есть те кто считает, что именно этот вид питания самый лучший. А есть и те, кто категорически против. Однако это не всегда…
-
Пестициды в соках
Действительно ли соки вреднее, чем цельные плоды? Бытует мнение, зачастую поддерживающееся, медиками и специалистами области, что соки не так полезны, как о них говорят. Мол, отсутствие клетчатки делает их опасными для состояния сахара в крови, а пестициды и химикаты более доступными для организма. Так ли это? Вопрос про сахар в крови мы сегодня обсуждать не будем. На эту тему и вообще по сокам у меня есть полноценной видео эфир, который можно посмотреть по этой ссылке. А поговорим мы сегодня о пестицидах, о том как отличается обработка органических и неорганических фруктов и овощей и как это влияет на остатки пестицидов в жмыхе и соке. Когда я говорю “сок”, я говорю о…
