Коронавирус. Подробная инструкция к действию.

Вернемся к коронавирусу. Я понимаю, что всем уже изрядно поднадоело только и читать о нем, да о том, что и в каких городах происходит по этому случаю.

Но сейчас мы живет в этих реалиях. Хотим мы того или нет, но каждому из нас приходится адаптироваться к текущей ситуации.

И вроде бы все меры принимаются для того, чтобы распространение вируса замедлилось. Казалось, примите новый ритм жизни, наблюдайте за происходящим, сделайте то, на что давно не хватало времени. Радуйтесь жизни во всем ее многообразии и проявлении, но…

Но вместо этого, человек включил наипростейшую форму реакции – страх. И чтобы хоть как-то уменьшить и затмить проявления страха, включилась паника.

Вы же помните, я часто говорю о том, что эмоцию можно изменить только действием. Только осознав условно “ненужную” эмоцию, мы можем принять решение о том, как осознанно ее вывести из зоны своего ума. Прекрасно работает сила действия.

А что есть паника? Это действие под напором страха, которое снижает ощущение страха и даёт вам чувство активного участия и даже влияния на ситуацию. Вам кажется, что скупая в магазинах все, что вам никогда не понадобится, вы активно влияете на происходящее, становитесь более значимыми и даже какими-то “хорошими” в своих же глазах и ощущаете полное удовлетворение. Но не долго. И в результате мы пришли к тому, что полки магазинов совершенно свободны и от продуктов, и от бытовой химии, и от туалетной бумаги.

И что вы думаете, те, кто наполнили квартиру туалетной бумагой защитили себя от вируса? А может быть они стали спокойными и умиротворенными? Они теперь не боятся заразиться?

Знаете, в Америке уже выступил руководитель сети крупных мелкооптовых магазинов с заявлением о том, что туалетную бумагу нельзя будет вернуть назад. Намекая на то, что когда все вдруг одумаются и поймут, что 400 руллонов туалеточки им хватит на всю жизнь и жизнь потомков, и вроде не надо столько, да и хранить негде, пойдут все дружно сдавать их назад в магазин. Так же дружно, как до этого скупали.

Так что, массовые покупки всего ненужного помогли уменьшить чувство страха и снизить стресс? Как бы ни так, страх-то никуда не делся и, совершив одно действие, надо браться за другое, чтобы заглушить новую порцию адреналина.

А что вам это напоминает? Ничего? А почему мы снова и снова прячемся за внешние действия, отключая свою осознанность?

Нашли в туалетной бумаге и других продуктах волшебную таблетку. Я не говорю тут о разумной закупке товарами. Но то, что происходило на протяжении последних двух недель в мире – это не разумное потребление. Согласны?

Эти внешние действия, как будто отодвигают на второй план то, что называется расплатой за прошлые “ошибки”.

Какие?

1. Мы не жили никогда в любви с собой. А любое проявление страха – это отсутствие любви к себе прежде всего. И мы теперь погрязли в пелене тревог за свое здоровье, за свое финансовое состояние, за свою комфортную жизнь.

2. Мы не следили за своим питанием и не вели здоровый и активный образ жизни. И теперь накопили лишний вес и гору хронических заболеваний, подвергая себя сильному риску в случае заражения коронавирусом.

3. Мы не развивались духовно. И теперь по уши погрязли в обидах, претензиях и никому ненужных страданиях.

А теперь туалетная бумага должна нас спасти.

Представьте, что вам дан последний шанс. Такие глобальные каникулы, которые уже почистили воздух над прежде загазованным Китаем и сделали каналы Венеции снова наполненными прозрачной водой.

Отдых. Передышка. Перезагрузка. Настоящая глобальная трансформация.

Что делать с этим? Использовать себе на благо. А не ворчать, простите, что все закрыто и не работает, не плакать от того, что дети дома, а взглянуть на них и себя по-другому. Больше общаться и найти наконец время на то, чтобы поменять свой рацион, внедрить новые блюда, пересмотреть своё отношение к жизни, здоровью, себе.

Вы знаете, что показательно? У нас в магазинах не стало меньше фруктов и овощей, но разобрали весь глютен (макароны, муку), консервы, мясо и спиртное. Разве этого просит ваш организм в момент перезагрузки? Разве эти продукты нужны ему, чтобы быть сильным и противостоять вирусу?

Вы знаете, чем кормят вирусы, которые выращивают в лабораторных условиях? Яйцами. Теми самыми, куриными яйцами, которые лежат в вашем холодильнике. Но ведь вы считаете, что без животного белка жизнь невозможна. Вирусы и бактерии тоже так считают.

Поэтому многие и живут годами с вирусом герпеса всех типов, бактерией Хеликобактер пилари, грибами и другими патогенами в своих телах.

И верят, что это навсегда и неизлечимо. Также, как коронавирус неизлечим и неизбежен. Правда?

Я не буду вам говорить про мытье рук и ношение масок. Вы все это знаете и делаете. Кто-то писал на днях, что развлекает себя тем, что поставил несколько разных баночек с жидким мылом разного цвета и запаха и ходит в ванную, как на дегустацию. Гигиене нас коронавирус точно научил.

Вы так же знаете, что важно укрепить иммунитет. Конечно. Кто-то сказал, нет лекарства от вируса. Но вашему телу и не нужно оно. Не нужно. Вашему телу нужна внутренняя сила. Ресурс, который выталкивает вирус самостоятельно. Ресурс, который не даст вирусу не малейшего шанса на атаку.

Корнавирус поражает дыхательные пути, а значит, вам важно заботиться не просто об иммунитете в целом, но и о своей респираторной системе в частности.

Дыхательная система

Я вам приведу полный список того, что надо делать от режима, до питания и БАД. Но в первую очередь я хочу дать вам важную практику, о которой не говорят в рамках коронавируса нигде!

Наши лёгкие сегодня очень слабые. Мы все до недавнего времени жили в бешеном ритме, и наше дыхание было таким же: прерывистым и поверхностным. Обьем легких сокращен и используется лишь на малую часть, также на легких оседают тяжелые металлы и токсины, вдыхаемые с воздухом. Нагрузка на них непростая.

Как понять, что ваши лёгкие и дыхательная система в целом нуждаются в помощи? Это сделать очень просто:

1. Сделайте несколько глубоких вдохов и вдохов и потом задержите дыхание. Если вам трудно держать дыхание 30 и более секунд, значит объем легких очень маленький, а это говорит о том, что кислороду трудно распределяться по телу и попадать в клетку. Надо с этим работать.

2. Если во время глубоких вдохов и вдохов вы чувствуете дискомфорт, хочется кашлять, щекочет во рту и горле, значит, ваши легкие слабые и это тоже повод работать с ними.

О том, как почистить легкие, я скажу дальше, а сначала вам надо начать дышать. Это поможет разработать легкие и даст доступ большему количеству кислорода в клетку.

1. Начните делать пранаяму каждый день. Пранаяма – это дыхательная практика йоги, которая балансирует энергию в теле и хорошо очищает дыхательную систему и все тело. Подробно об этом упражнении я рассказываю тут.

2. Начните делать упражнения на задержку дыхания. Это позволит увеличить рабочий объем легких.

3. Также важно работать с диафрагмой. Посылайте ей сигнал о сокращении, когда делаете выдох, представляйте, что диафрагма сокращается. Думайте о ней. Все наши мышцы нуждаются в тренировке.

Тренируйте всю дыхательную систему. Одно только это пойдет на пользу вашему иммунитету.

Питание

Что еще важно? Питание. Как я уже написала выше, вирусы питаются белками животного происхождения. Исключите все мясные и молочные продукты из своего рациона, как минимум, на время. Если не можете совсем, тогда постарайтесь сократить их количество. Этим вы поможете и кишечнику, и всему организму.

Сделайте упор на овощи и фрукты. Пусть не менее 60% продуктов, которые вы употребляете будут живыми и сырыми. Зелень, фрукты, овощи.

Начинайте свой день с овощных соков, зелёных смузи и фруктовых салатов.

Не забывайте про воду. Для того, чтобы эффективно очищаться, вы должны употреблять достаточно жидкости.

Пищевые добавки

Используйте дополнительно к питанию БАДы. Они помогут восстановить равновесие, восполнить дефициты и вернуть энергию.

Спирулина, красные водоросли, сок зелёной травы ячменя – добавляйте эти суперфуды в сок, мешайте с водой, делайте смузи. Они помогают выводить тяжелые металлы и токсины из организма, в том числе и из легких.

Витамин С (Эстер-С) – мощный антиоксидант, злейший враг вирусов. Включите в свой ежедневный приём + добавьте лимонную воду и цитрусовые фрукты.

Цинк – один из ключевых минералов для иммунной системе. Важный компонент в противодействии вирусам и другим патогенам. Предпочтительно использовать в жидкой форме.

Мелисса лимонная, кошачий коготь, аминокислота Л-лизин – эти натуральные добавки – мощнейшие препараты по борьбе с вирусами и увеличению способности организма противостоять им.

как снизить Стресс

Работа со стрессом. Режим дня. Мышление. Это очень важные составляющие. Стресс, паника, страх – это точно не то, что поможет вашему иммунитету быть сильным.

Стресс – это усиленная выработка вашими надпочечниками гормона адреналина. Вирус “унюхивает” излишний выброс адреналина и понимает, что организм в стрессе, а значит, наступило хорошее время, чтобы напасть на вашу иммунную систему. И начинается атака, которая сопровождается яркими симптомами заболевания.

А если у вас хронически высокий уровень кортизола, то болезнь развивается еще сильнее.

Вы должны понять, что стрессу нет места в вашей жизни, если вы хотите быть здоровыми, успешными, счастливыми.

Как снизить стресс? В первую очередь, стресс – это недоверие себе, ситуации, миру. Стресс – это реакция на враждебность мира по отношению к вам. Но это не так. Мир не враждебен. Когда мы начинаем делить любое событие на хорошее и плохое, когда высказываем свою оценку происходящему и попадаем под энергию ситуации, возникает стресс. Стресс – это ответ организма на ваше нежелание принять происходящие события и высказать свое фи. Но такая позиция играет против вас.

Во-первых, потому что иммунная система под стрессом снижается и организм становится лёгкой добычей для вируса.

Во-вторых, у стресса нет точки кипения. Это чувство нельзя довести до предела. Оно имеет свойство, как вода, распространяться по вашему телу, закупоривая каждую клеточку, превращаясь в невидимого врага, разрушающего вас изнутри, проявляясь сначала отсутствием энергии и постепенно становясь хроническими заболеваниями.

Что делать со стрессом? Ванна, массаж и ужин при свечах с любимым – это конечно, хорошо, но пока вы не поработаете со своим стрессом один на один, все эти внешние атрибуты расслабления будут так же играть против вас. Вы будете уверены, что расслабляйтесь и отдыхаете, а хронический стресс будет проникать все глубже, разбивая ваш иммунитет в вдребезги.

Выход один – принять все, что с вами происходит, как данность. Без оценки и суеты, наблюдая за происходящим и доверяя жизни, которая позволила вам стать частью этой истории, принять все, что происходит и заняться собой.

Собой заняться! Не сидеть перед экраном телефона, проверяя сводки заболевших и выздоровевших, погружаясь в страх и непонимание и как многие говорят “незнание того, что будет завтра”, а заглянуть внутрь себя и спросить:

“Хорошо, если я попал(а) в эту ситуацию, что я могу сделать для того, чтобы защитить себя и своих близких? Как я могу улучшить свое здоровье и помочь другим в этом?”

И тогда вам на помощь придет эта статья и все, что написано выше. Питание, пищевые добавки – помощники, режим и любовь! Любовь к себе и к миру, в котором вы живёте.

Все, что я предлагаю вам в этой статье помогает не только почистить организм и укрепить иммунитет. Это мощная поддержка вашему Духу. Чистое питание и здоровье, высокий уровень энергии – это совершенно новые и другие вибрации, на которых начинает жить человек, придерживающийся этих простых правил.

То, с чем мы столкнулись сейчас – это не просто политические игры и “понятнокомунужный кризис” – это выход всего человечества на новую ступень. Мы находимся с вами в эпицентре очень важных перемен. Когда еще такое было, чтобы весь мир буквально встал на паузу?

Примите это время с благодарностью. Используйте его на благо себе и своей семье, и наблюдайте за тем, как все меняется на благо вам. На благо каждому из нас!

Будьте здоровы и осознанны! Не забудьте поделиться этой статьёй с людьми, которые вам дороги.