Двенадцать простых шагов к совершенству

Говоря о совершенстве я скорее хочу раскрыть тему непрерывного саморазвития и раскрытия себя. Совершенство – абстрактное понятие, для каждого оно свое и говорит о неком идеале, но идеал – это иллюзия. Гораздо практичнее стремиться к непрерывному ежедневному развитию, делать те шаги, которые которые будут гарантированно вести вас по дорожке вверх, создавая из вас, как это принято говорить сегодня “лучшую версию себя”, гармонизируя и балансируя все уровни вашей жизни.

Для меня именно этот баланс очень важен. Когда я чувствую, что попадаю под влияние той или иной сферы жизни и мой баланс растекается, превращаясь в нечто шаткое, то всегда знаю, на какие “точки” надавить, чтобы привести себя в равновесие.

Сегодня я хочу поделиться своим опытом и своими знания в этой области с вами. Я верю, что при должном использовании, описанной ниже информации, вы сможете стать более гармоничными и улучшить свою жизнь во всех областях и на всех уровнях.

Шаг 1. Отслеживайте свою реакцию. 

Мы реагируем ежесекундно на все, что происходит в нашей жизни. На любую ситуацию, которая возникает внешне, не только, если она касается нас самих, но и в принципе.  На любой звук,, любое движение. Мы реагируем. На все, на всех и всегда. Во время еды, во время беседы, во время скучной работы или занятий спортом.

Эту реакцию не надо контролировать. Ее не надо “гасить” и подавлять. Ее надо отслеживать и давать ей право на жизнь, даже если вам она не нравится. И это важно. Когда вы даете право на существование любой реакции, наблюдая за ней и осознавая ее, вы ее пропускаете через себя и даете ей уйти.

И напротив, если вы начинаете ее подавлять (“Зачем я так плохо думаю/резко реагирую”) или развивать, накручивать себя и раздражаться все сильнее, то вы рискуете увязнуть в этом надолго. Реакция, которая могла бы появиться и исчезнуть,  перерастет в эмоцию, которая, возбуждая ум и заставляя вас все больше и больше думать об этом, приведет к страданиям и полному неприятию ситуации.

 Шаг 2.  Следите за своей речью. 

Ваша речь формирует вашу жизнь. Это звучит странно? Но только по-началу. Подумайте, как общается доктор, слесарь, разнорабочий, профессор или успешный бизнесмен… Вы согласны, что речь каждого отличается от другого?

Восточная психология говорит нам о том, что речь обладает свойством забирать у нас жизненно важную энергию. Замечали ли вы, что от долгих разговоров вы устаете? А если разговор на неприятную тему или с человеком, к которому вы не чувствуете особую симпатию, то уровень энергии падает еще сильнее и вы даже начинаете чувствовать апатию и пессимизм.

Впрочем, есть и хорошая новость, мы можем управлять нашей жизнью с помощью речи. Правильно говорить и правильно выстраивать свою речь – необычайно важные навыки. 

Каждый, кто стремится к совершенству и улучшению качества своей жизни должен быть специалистом по грамматике и речи, филологом в своем роде.

И сделать это не так сложно, не обязательно получать высшее образование – вам достаточно отслеживать и понимать то, что вы говорите, направлять свою речь в аристократическое русло, приближать ее к речи той категории людей, на которую вы хотели ли быть похожими.

С чего начать?

Уберите слова паразиты и все непристойные выражения. 

Тренируйте в себе черты аристократизма. 

Говорите с любовью и от сердца

Не бойтесь отказывать и говорить “нет”, но старайтесь делать это мягко.

Не врите

Не льстите

Не сквернословьте

Будьте честны с собой и другими

Будьте осознанными в своих выражениях и помните, что наши слова (особенно те, которые встречаются в нашей жизни ежедневно и по несколько раз) становятся нашими программами и формируют наше поведение и нашу судьбу. 

Шаг 3. Пусть каждый ваш день заканчивается благодарностью. 

Благодарность имеет необычайно мощную энергетику, схожую с энергией божественной любви. Через благодарность наше сердце раскрывается и мы способны прогрессировать и меняться очень быстро.

Подумайте о том, за что вы благодарны? Кому вы благодарны?

Благодарить надо не только за все хорошее, что случается с вами, но и за все что вам кажется не таким уж и радостным. Это сейчас в данный момент жизни мы можем думать, что болезнь нам во вред и машина сломалась не вовремя. Это в моменте мы может считать, что в жизни наступила черная полоса. Но черных полос не бывает. Бывают периоды, которые мы не можем понять сердцем из-за повышенного беспокойства нашего ума и неумения работать с появляющимися эмоциями. И это совсем не значит, что они плохие или неблагоприятные или черные… Это значит, что именно в этот период, правило его осознавая и принимая, мы способные очень быстро расти на всех уровнях. И для этого очень важно благодарить.

Подвернули ногу – поблагодарите за это попавшийся на дороге камень. Продавец на рынке подарил вам лишнее яблоко – поблагодарите его.  Учитесь быть благодарными всему и всем. И за плохое и за хорошее и тогда жизнь станет намного светлее и не будет в ней черных полос.

Благодарите за все, что случается с вами. Даже если вы считаете, что опыт негативен. Он не может быть таким. Любой опыт бесценен и необходим.

Шаг 4. Делайте все на 100% и не ожидайте благодарности в ответ. ⠀

Если что-то у вас не получается задайте себе несколько вопросов:

Выполняете ли вы свою задачу на 100%?

Полностью ли вы сконцентрированы, когда выполняете свою работу?

В каком состоянии вы находитесь, когда работете? Вы наполняете свою труд любовью или в голове крутится мысль о том, чтобы поскорее закончить и получить деньги?

Нравится ли вам сам процесс?

Ожидаете ли вы, что вас похвалят или погладят по голове за то, что вы делаете?

Все эти вопросы важны, чтобы понять чем вы мотивированы. Старайтесь погружаться в процесс не думая о результате, а наслаждаясь самим действием.

Когда я пишу эти строки, я попадаю в поток, в голове появляются фразу, которые я переношу на бумагу и никаких мыслей о том, что будет дальше с этой статьей и что подумает читатель просто нет. Я вкладываю всю себя в процесс, наполняя каждую строчку любовью. Попробуйте работать с тем же настроем. Вам понравится то, чувство удовлетворения, которое возникает в процессе.

Шаг 5. Находитесь в осознанном состоянии отдачи. 

Творите добро, улыбайтесь, помогайте другим. Так просто и так сложно одновременно, правда? Мы зачастую просто не видим, что творится вокруг нас, потому что погружены в поток мыслей, взрывающих голову.  А когда слышим, что другим надо помогать, то впадаем в другую крайность, где хочется, очень хочется сделать что-то для другого, потому что “какой-то гуру сказал, что мне от этого будет хорошо”.⠀

Но подарить другому добро можно только тогда, когда сам находишься в состоянии осознанности, когда ты здесь и сейчас своим телом,  своим взглядом, своими мыслями. 

Когда ты идешь по улице и видишь человека, неосознанно даришь ему улыбку, мир становится краше для каждого из вас. И эта улыбка способна сделать день другого совершенно иным, изменяя настроение и ход событий.

Мы все друг от друга зависим. Многие считают, что быть в осознанном состоянии заканчивается медитативной позой и наблюдением за шелестом листьев, но мы ведь социальные существа. И наша осознанность в отношении других людей людей может быстро поднять нас на новый этап развития. 

Быть осознанным в состоянии отдачи, значит, прежде всего быть внимательным к потребностям других людей, не зацикливаться на себе и своих желаниях. Но и не делать что-то себе во вред. Помочь другому можно только из состояния собственной наполненности.

Шаг 6. Все, что вы делаете, делайте с любовью. 

Даже если вы устали, даже если ресурс на нуле, даже если нет сил ни на что. Пусть все ваши действия будут наполнены любовью. В противном случае, если чувствуете нежелание и раздражение, лучше остановиться и приложить усилия к тому, чтобы восстановить свой ресурс. Слушайте свое тело, оно всегда говорит нам, когда ему нужен отдых, а когда работа. 

И даже в моменты, когда “отдых невозможен”, на первый взгляд, всегда можно восстановиться. Поможет стакан воды, свежий воздух, короткая прогулка или несколько упражнений / асан из йоги, приятная музыка, душевный разговор. При желании можно восстановить свой ресурс за очень непродолжительное время для того, чтобы снова отдаться своему труду и творить с любовью.

Шаг 7. Не вешайте ярлыков. 

Наш ум любит ограничения. Мы всегда загоняем себя в рамки: “Это должно быть так, а это так. Дорогая должна быть прямой, а белая полоса в жизни всегда сменяется черной”

Не ставьте себе границ. Не загоняйте себя в эту скорлупу мыслительного процесса и стереотипов. Дорогая такая, какая есть и если сегодня она извилистая, то завтра следующий ее участок может быть очень даже прямым. 

А черные полосы в жизни – это и вовсе иллюзия и радость для любителей пострадать, мы об этом говорили выше. Вы внимательно читали? Будьте открыты миру и мир откроется вам. Все происходит так, как задумано Творцом, а те ярлыки, которые придумывает и навешивает наш беспокойные ум – это лишь преграда для того, чтобы увидеть мир во всей его красе и полноте красок.

⠀Шаг 8. Наблюдайте поток жизни. 

Станьте большим глазом и ухом ) Старайтесь почувствовать все то, что происходит вокруг вас – шелест листвы и пение птиц. Мир безграничен и мы часто лишаем себя полноценной жизни в нем.

Опять же наш беспокойные ум не дает нам возможности развиваться и становится преградой на пути развития. 

Старайтесь без осуждения и размышлений видеть то, что происходит вокруг вас. Наше окружение и даже природа вокруг, все, что подпадает под наш взор – это не просто мимо пролетающая история. Это наша жизнь и от того насколько мы наблюдательны зависит ее качество. От того насколько мы можем работать с нашими мыслями и эмоциями зависит спокойствие нашего ума, интуиция и отношение к жизни в целом.

Станьте большим глазом и ухом и выключите при этом свой ум. Вы откроете в себе тот ресурс, который даст вам и мудрость, и развитие, приводящее к совершенству. 

Шаг 9. Не причитайте и не указывайте другим, как лучше. 

Легко видеть недостатки других. Легко говорить всем вокруг, как правильно и как надо делать. На ваш взгляд. Вам же лучше знать. Но если вы и обладаете самой достоверной информацией и технологией реализации того действия, которое ваш оппонент никак не может осуществить, это вовсе не значит, что он вас ждут совет.

Сначала сдержать свой порыв сложно. Но потом вы ничинаете понимать, что если вас не просят о помощи, то лучше промолчать.

Если маленький ребенок, который только учится что-то делать не просит вас о помощи, то и помагать не надо, в этот момент от развивается, а вы ему мешаете.

Так и со взрослыми, если вас не просят помогать, то значит человек либо не готов услышать то, что вы хотите ему сказать, либо он способен пройти этот путь сам и пусть другой дорогой, не той, о которой вы могли бы ему рассказать, а своей.

Этот шаг пересекается с шагом о речи. Если мы много советуем и наставляем других, когда нас об этом не просят, мы теряем энергию, восполнить которую труднее, чем растранжирить.

Если хотите поделиться опытом, если считаете, что это необходимостью,  то покажите на своем примере. 

Шаг 10. Не имейте претензий ни к чему и ни к кому. ⠀

Все, что происходит, происходит по воле Творца. И даже травинка не шелохнется без его ведома. Наши претензии и недовольство ситуацией – это проявление недоверие перед Всевышним. 

Будьте смиренны. Вы получаете опыт, который учит вас быть лучше и мудрее. Только за одно это стоит быть благодарными. Да, чей-то опыт более болезненный, чем опыт другого человека. Но важно не то, что происходит в жизни, важно то, как мы эту ситуацию проходим, поддаемся на ее провокацию или умеем стойко выдержать и понять чему нас она учит. Что нового, ценного и полезного для себя мы можем из нее взять.

Не имейте притензий ни к кому и ни к чему, а лучше возвращайтесь к шагу 3 и благодарите за все.

Шаг 11. Все, что вы делаете – это сама Вселенная творит через ваши руки.

Помните об этом и знайте, что ошибок в природе не бывает. 

В человеческой природе – винить себя за ошибки. Мы оборачиваемся назад с сожалением о том, что мы сделали или не сделали, мы смотрим вперед со страхами, что у нас что-то не получится и мы снова ошибемся.

Но ошибок в природе не бывает. Бывает только опыт. И не совершая ошибок, невозможно понять, что такое рост и развитие. На ошибках учатся, ведь так говорят? И это совершенно адекватный подход.

Цените свой опыт, благодарите себя даже если вы чувствуете, что у вас что-то идет не так, как было задумано. Это значит только одно, что данный опыт приведет вас к еще большим высотам. ⠀

Шаг 12. Не надо быть правильными, надо быть любящими. Если в сердце любовь, то любое ваше действие – правильное.

Мы часто думаем о том, насколько правильно поступаем и насколько наши действия соответствуют чужим желаниям и ожиданиям. Но суть в том, что если мы действуем из сердца, не погружаясь сильно в мысли о том, что подумают другие, а наблюдая за своим состоянием, то все встает на свои места. Именно по своему внутреннему состоянию вы можете понять насколько “правильно” поступаете.

Если вы чувствуете удовлетворенность и внутренне счастье от того, что делаете, даже получая неодобрение извне, то вы скорее всего поступаете правильно. 

Так например, человек, который хочет отказаться от вредных продуктов питания, может слышать насмешки в свой адрес, но чувствуя изменения, которые происходят в его теле и прислушиваясь к нему, уверенность в своих действиях возрастает и человек чувствует, что действует от сердца, через любовь к себе и своему телу.

Эти 12 шагов будут работать на вас. Просто старайтесь маленькими шагами следовать правилам осознанности и доверия своему телу и своему сердцу. 

Я верю, что у вас получится! Будьте здоровы и пусть ваш путь к совершенству будет наполненным счастьем и радостью!